Muchas personas no se ven a sí mismas como «alcohólicas». La palabra sigue cargada de estigmas. Pero más allá de etiquetas, lo importante es observar el impacto del alcohol en tu vida. Aquí algunas señales que pueden indicar una relación problemática:
1. Beber para relajarse o socializar
Cuando el alcohol se convierte en la herramienta principal para calmarse o sentirse cómodo en eventos sociales, puede haber una dependencia emocional.
2. Intentar reducir sin éxito
Proponerte dejarlo, intentarlo varias veces y no conseguirlo. Ese patrón repetido puede ser una señal clara de adicción.
3. Malestar cuando no se bebe
Aparecen síntomas de abstinencia física o emocional al no consumir, como irritabilidad, ansiedad o insomnio.
4. Aislamiento o conflictos por el consumo
Discusiones, distanciamiento de seres queridos o evitar actividades que no incluyan alcohol.
5. Justificar o mentir sobre el consumo
Restar importancia a la cantidad ingerida, ocultar cuánto o cuándo se bebe.
6. Priorizar el alcohol sobre otras actividades
Dejar de lado intereses, rutinas o compromisos por la expectativa de beber o la resaca posterior.
7. Sentimientos de culpa o pérdida de control
Después de beber, aparece la culpa. Durante, se pierde la sensación de límite. Y eso se repite, una y otra vez.
Quizá te interese: Efectos psicológicos del alcohol: Consecuencias en la mente y las emociones
Comentarios
Publicar un comentario